Fairy Doll

每天的功課

1.身體平衡:

• ★身體伸展運動
• ★腹部核心運動
• ★肚皮舞基本動作練習

今日評語: 沒有運動。

2. 心智平衡: 

• ★過去的自己: 面對自己的負面情緒(內在小孩)，學習安撫照顧自己的內在小孩。
• ★現在的自己: 每天觀察自己身體或情緒的感受以及自己所散發出來的意念，正面、負面以及為自己打氣或將負面轉正面的中性提醒。
• ★未來的自己: 每天留一點時間給自己的未來，想像自己想要擁有的一切。
•  

今日評語: 延續了昨天負面的情緒，今天早上起床挺糟的，甚至是帶著憤怒情緒。怎麼會一直現在負面情緒中呢?用呼吸法調整心情，我要專注在我想要的未來，及即使有落差的部分，專注在怎麼讓它改善的心念上。凡事以尊重為前提。每天寫下紀錄接近兩週的時間，真地發現自己很容易陷入負面的想法。所以要暫停，這不是我要的呀!!實在不想浪費時間沉浸在負面的世界，怎麼辦呢?我要學會安撫自己，當負面情緒、意念顯現，越發洩好像會越往負面的深處走。好想呼吸新鮮的空氣，感受不一樣的氛圍，因此一天四次提醒自己，用力呼喊我想要的一切。

3. 靈魂平衡

• ★接近自己喜歡的人事物: 協助自己提供振動頻率。
• ★充足得睡眠時間，讓靈魂與身體連結。

今日評語: 沒有遇到我喜歡的人，聽了youtube，聽了音樂，今天也會好好睡覺。

4.宇宙的回饋:

• ★仔細觀察你向宇宙發出的意念是否藉由各種人事物回應給你。

今日評語: 暫無。