最美的一句話: 我們允許身體開始修復，身體就會開始作用。－Fairy Doll

這一篇文章是我讀許瑞云醫師『走出傷痛破繭重生』這一本書中，讓我覺得很受用的地方的分享，同時彙整了我這一段期間所學習到的相關概念。

因為在這幾年我有睡不著的困擾，經常輾轉反側，無法入睡，後來服用了益生菌一段時間之後，睡眠的狀況已經大幅改善，而且心情也愉悅了不少，心神比較可以安住在自己的身上，比較不會無法克制地一直陷入負面的思維與情緒之中。

另外，困擾我的還有我的眼球有往凸出現象，從我剛出社會就一直被提醒好像有眼凸的狀況，每年也一直有到醫院抽血檢查，追蹤了甲狀腺的指數與對甲狀腺眼疾的指數，雖然每次檢驗都是在正常範圍之內，但是很有感地近幾年左眼球又比右眼球更為凸出，左眼球常常感到疼痛，卻一直找不到原因，去年做了鼻竇的手術，左眼球雖然已經不會再有疼痛感，但眼凸還是持續，我查過網路資料，臨床病例中確實會有一些不明原因造成的單側或雙側眼凸的狀況，中醫說可能眼睛的氣有鬱滯的狀況所以造成眼凸，現在想想也可能是因為眼睛這個部位的能量卡住了。

上個月我也去參加了能量的工作坊，學習到能量運動與知識，希望透過能量的調整，重新找回愉悅的身心，所以我在看這本書得時候，看到我覺得最美的一句話：『我們允許身體開始修復，身體就會開始作用。』

一、生命的基調

1.懺悔

當你學會懺悔，看到自己的錯誤，會反省自己，凝結的能量將開始轉變。

2.感恩

用感恩回應宇宙的能量，請它再給你多一點。

3.同理心

同理心是站在對方的立場去感受對方所受，同情心還是站在自己的立場去想，並未能感同身受。
人是互相的，當我們能同理他人的辛苦，為他人感到疼惜，彼此間才會有愛的流動，他人也才能疼惜我們的辛苦。

二、生命的實相

1.生命的本質

我們要跟生命本質連結，生命的本質是不生不滅，不是我們的肉體。

我們來到這個人世間就是來演一齣戲，然後從戲裡面學習罷了，利用此生來學習超越自己與家族的業力，結果不是最重要的，過程才是重點。
我們得要學習活在當下，什麼事發生就去處理，不用緊張也不用害怕，該來就來，該走就走。

2.因緣果報

凡事有因才有果，沒有什麼事是無緣無故來到生命中，包括別人的指責。
所有行為背後都有它的因緣。

3.本來無一物，何處惹塵埃

世間的一切並沒有所謂的好與壞，一切都是因緣聚合罷了。
若能對所有的發生都沒有意見、都接受，都願意經歷，我們才能體驗到身心的平靜、喜樂。

4.一切都是能量的流動

在宇宙中，丟出什麼能量，就會收回什麼能量。當投射出恨意，就會回收到恨意，何不用祝福替代恨，讓自己收到的也是無限的祝福。

5.心念
世界是由我們的心所創造的，我們的世界是建構在我們內心所看到的一切。
心念一轉，世界就會不一樣，放下和原諒都是為了讓自己好過，引發善意。

讓人不舒服的是我們的念頭、想法和緊抓不放的故事。
大多的病痛都是心念所造成，只要轉念，感恩以及懺悔，病痛常常可以不藥而癒，心念就是這麼的神奇。

三、對於稱為『我』這個人的功課

1.看見自己
每個人內心的底層都會渴望自由、被尊重和自主。
沒有人會希望受到他人的控制，也無法有自己的意見。

2.接納自己
回到每一個當下，和現在的自己再一起，是什麼就是什麼，如此心就安住了
每一個人最終的家應該是自心自性，所謂的明心見性，那才是真正的家
一個人不能如實地接納和愛全部的自己時，也很難如實地接納和愛他人。
如果一個人不喜歡看自己，也不想看自己的話，往往在各方面都會出現一些問題，財務就是其中之一。

3.學會愛自己
當我們懂得疼愛自己，即使別人沒有對我們好的時候，我們也不會在意，也唯有這樣，才能真正愛別人。我們可以對別人好，但是不需要委屈自己。最重要的是與其期待被愛，不如好好愛自己，懂得愛自己才不會感到失望落空。

4.不壓抑、委屈自己並學會表達自己
學習自我表達，人家才會肯定你，這是一個功課。不委屈自己附和別人，要學習脫掉面具，展現真實的自己，欣賞自己如是的樣子，能量自然流動順暢，生命力才會回來，身體也會元氣滿滿。無力感來自於不能真正地做自己，老是要壓抑自己的情緒與意見，那是一件多麼痛苦的事情啊!一旦遇到別人對待我們的方式並不是我們想要的，就要說『不』。

5.當自己最好的朋友，享受獨處時光
人都是自己來、自己走，看起來很孤單，但也不盡，因為我們的能量是跟所有眾生連結在一起，累生累世我們曾有過無數的父母、親友，跟眾人結下很深的緣，所以只要我們願意打新打開，可以很容易地與眾人續緣。不管對自己或對所愛的人都盡最大的心力，把握和享受生命的每個當下，接受和欣賞生命所有的變化。

重新把焦點放回身上，活出自己，好好感恩地活在每一個當下，盡情且專注地享用生命所有的發生，用心地跟家人朋友們相處，也可以考慮接觸合適的宗教，讓精神有所歸依，讓自己的心能夠定靜自在。學習享受獨處的時光很重要，練習靜坐或禪修對獨處也很有幫助。

6. 拿回生命的主導權
我們要學習拿回生命的主導權，生命可以不侷限在守住家人或任人擺布而已，我們可以走入人群，進入更開闊的世界，為自己創造各種不同的角色。要去結自己的善緣，找出想做的事，去做有意義的事，自然會讓你有自信、有活力。把每一天都當做最後一天來珍惜。

做事的過程我們要專注和努力，但對事情的結過要懂得隨緣放下，如何努力才是我們需要尋找的答案。
7.一定要注意自己的想法與情緒

想法：

把形容詞都拿掉，只要去看清楚事實是什麼就好。要記住任何的形容詞，都是想法。

所有讓我們不斷陷入痛苦的情緒，其實都是來自想法，人會困住自己，是因為認為所有想法都是真的，唯有停止編造故事，我們才可能從痛苦中解脫。很多時受我們會被自己的想法困住，自願成為別人的奴隸，忘記我們才是自己的主人。讓我們真正感到難過的，不是外在的人事物，而是自己深深的茫然無助，不知何去何從。

煩惱和菩提總是一體兩面，看到煩惱就放下的同時，菩提就現前了。

當我們心裡有糾結或跟人起衝突、看他人不順眼的時候，當我們被想法困住時，要記得問問自己：

我被什麼概念束縛了？

這是真的嗎？

這百分之百是真的嗎？

我可不可以放下這個想法？

如果還不能放下，可以看看當我們想到這個想法時，身體有甚麼反應，當下的感受和情緒如何，然後在問自己：

當我有這種想法時，我的感覺又是什麼呢？我的身體的情緒又是如何反應的？

當我沒有這些想法時，我的感覺又是什麼呢？我的身體的情緒又是如何反應的？

如果目前無法放掉，我要到什麼時候才願意放掉讓自己自由呢？

我可以接受目前的狀況或處境嗎？

我可以跟自己或他們或環境和平共處嗎？

情緒造成能量卡住了
情緒是我們自己的選擇，卡住我們的是傷害感受，是屬於情緒能量場的問題，只要把卡住了能量釋放了，能量就可以再次流動。負面的情緒(恐懼不安、害怕)會耗掉我們很多的能量，找出究竟是什麼讓我們感到負面的情緒，想改變生命一定要往自己的內在探索，唯有不斷地去挖掘自己的深層內在，不斷地觀照，才能處理它和放下它，不要把所有的責任都推到別人身上。

四、言語的力量

言語的力量很大，光用頭腦思維硬逼迫自己不去生氣其實還是壓抑罷了，能量無法流動；當我們看到事實，也把事實說出來，就是一種釋放，唯有如實的看到和說出事實，才能上能量流動。

當我們說出原來被壓抑的話，再搭配經絡敲打，原先阻塞的能量就可以開始流動了，情緒記憶也會被改寫。

五、身與心密不可分相互影響
身心是一體的，當我們的心念往好的方向，身體也會跟著往好的方向；當我們內心不想做時，身你會接收到這個訊息，因而產生種種疾病；如果一心不想活，身體也會死給我們看。

每個念頭(想法)會帶來不同的身體反應，要練習安靜下來察覺自己的內在，練習感覺身體，看看身體的反應，而不是光用頭腦理解和思考。

貪念：帶來的是緊繃
嗔念：所帶來的身體反應大多是疼痛感，一旦抗拒或排斥不喜歡的物質或是精神狀態，就容易升起嗔念。
癡念：癡心是較不易被察覺的，更應細心觀照。

六、我們對父母的關係
生命的底層是有一份愛的。我們都是父母生命的延續，身體裡都留著父母給予的能量，我們的能量場一定是有父有母的，無父無母我們無法來到這世間。

只要好好活著，即使雙親都不在了，我們的身上還是有跟父母的能量是連結，我們跟父母的能量是連結在一起的，我們的心一定會有父母的存在。

習友善地對待他人和敬愛自己的父母，才能得到愛的回應，而真正的善待就是不生氣、不賭氣、不比較計較，用愛和同理對待。

七、對孩子的態度
父母要允許孩子長大，認可、鼓勵、肯定孩子，練習看到孩子已經做得很好的地方，不要老是挑剔毛病，不然會讓孩子一點動力和自信都沒有。要盡量正向地和孩子說話，看到孩子的好，用鼓勵和肯定代替批判和生氣，鼓勵和肯定是具體說出和肯定孩子的努力或有進步成長的地方。

每個孩子一生能擁有多少愛，是他自己累生累世結善緣得來的，如果跟很多人結過善緣，自然這一聲就會遇到很多喜歡他、疼愛他的人，即使沒有父母親在身邊，也會得到很多人的照顧。孩子只是藉著母親的子宮來到人間，但是他們的福報終究是自己帶來的。

八、與他人的互動：

1. 人只要看著自己得到的那份愛就好

如果生命要跟別人在權力、金錢或所得到的愛做比較，就會看到很多的沒有，跟其他人比較、計較沒啥意思，人只要看著自己得到的那份愛就好，若是純粹感受自己所擁有的一切，那麼每個人都可以非常富足。

2. 受害者和加害者原是一體兩面

生氣和怨恨是在內在製造暴力，所以會吸引來更多的暴力。受害者和加害者原是一體兩面，只是一個透過被在產生暴力的想法跟情緒，一個則是外在的顯現行為。

當我們帶著不友善的能量時，容易吸引別人來欺負。要時刻注意自己帶著什麼樣的心和態度，去面對別人，這是生命很重要的學習。

我們受到什麼樣的對待，往往是因為我們容許別人這樣對待我們，所以不能怪別人委屈我們，是我們自己願意接受和忍耐。

3. 把別人的責任還給他們

別人的行為是別人的問題，別人的不滿意是別人的問題，別人的情緒是別人的問題，把別人的責任還給他們，也把別人的情緒和不滿意還給他們，讓他們為自己的情緒和不滿負責。

而我的反應是我的問題，我的情緒是我的問題，我只需要對我的反應負責就好，我們只需要對我的自己的情緒負責就好，無須改變或控制他人。一旦盡心盡力，也就問心無愧了。

4.學習不期待並且尊重他人

我們要學會尊重和接納的方式來愛他們，而不期待他們應該如何，放掉期待，做自己想做的事，生命自然會充滿驚喜。

試著放下心中的批判和標籤，就不會那麼容易感到憤怒或痛苦，萬事都有它的因緣和背景。我們要做的是管理好自己的角色，然後和父母做好連結，這樣我們的生命才有動力。

真正的佛法是如實地看見、如實地接受，不是口直心快地批判，要求自己和他人。要尊重別人用他們的速度進行生命的學習，沒有人可以說服任何人。

九、卡住能量釋放方式與說詞

觀想對方站在面前，把我們的雙手向前伸往對方的方向，對著他的能量說話，直到感覺情緒的能量都由手指流逝完畢為止。

說詞的結構，包含三大部分

1.感恩&懺悔，

2.對於所受的傷痛、不舒服或委屈，我們可以向對方說出真心話或自己的真實感受。

3.祝福。

(一)、自己：
經常提醒自己：

『我很安全，我的生命很安全，我的世界也很安全。我的生命受到宇宙的支持，我可以不一樣，我們每個人都是獨一無二的寶貝，都值得被愛和尊重。我可以勇敢地做自己、欣賞自己、愛自己。
我的心是開闊自由的，我的身體是輕鬆自在的，我願意享受活著的每個當下，欣賞一切的發生，不評論、不抗拒、不抓取、沒意見，帶著慢慢的感恩、愛與祝福。』

『雖然我卡住很多(負面能量，例如：悲傷)，但我願意愛我自己和接受我自己，我也是很美麗、很可愛的，我願意把這些美好接回我的生命。感謝生命中這些情境、問題，讓我可以從中學習、成長和改變，感謝我有機會體驗這些(悲傷的…)情緒，我現在可以學習釋放情緒，知道如何表達和拒絕介入別人的課題。』

每天早上醒來時或放鬆之後，觀想有一道明亮的白光，愈亮愈好，想像光柱從上方流進身體，從頭到腳都沐浴在這一道白光中，輕盈美好的能量充滿著每一寸肌膚與每個細胞，肌膚與細胞都閃閃發光，細胞越來越健康和充滿生命力，告訴自己：『我們允許身體(或特定部位)開始修復』，最後把沉重的黑暗能量由腳心流出去，流向大地成為滋養大地的肥料。

輕輕撫摸身體有不舒服或生病的部分，告訴身體：

『很抱歉，因為卡住不少功課(情緒、想法)，所以堆積了垃圾在這裡，現在我準備好要好好地清除身體與心靈的垃圾了，謝謝你為我背負了這麼久的垃圾。我會好好珍惜自己的身體和心靈，注意我的起心動念、想法情緒，接受所有的發生，讓一切的人事物找著它原來的劇本發生，而不是要求一切應該要照著我的期待、順從我的意。』

(二)、父母
觀想父母就站在我們面前一到兩公尺的地方，這時請抱持最高敬意，對著父母頂禮，把我們的雙手向前伸往父母的方向，對著他們的能量說出：

『感謝父母的生養之恩，我是您們的小孩，無法處理您們的關係問題和情緒問題，所以我把這些問題歸與情緒還給您們，我不再介入其中或選邊站，我尊重爸爸，也尊重媽媽。請你們原諒我的….，我也願意原諒你們…。我退回自己的位子，願意重新做回兒子/女兒，願意展開我的心，和父母親重新建立關係，親近父母親，帶著愛和被愛的感受行走人生。』

(三)、男女朋友或伴侶

想要有更好的感情、更好的歸依、更好的另一半，就要把注意力移轉到讓自己更好的事情上，讓自己成長，並且深自己值得這一切。

觀想前伴侶站在面前，想起當初相愛時的感受，把我們的雙手向前伸往對方的方向，對著他的能量說出：

『謝謝你/妳曾經給過我的愛，謝謝你/妳曾經帶給我的美好記憶，謝謝你/妳曾照顧我，也謝謝你/妳讓我生命有不同改變和成長，但你/妳不應該傷害我和背叛我(…..)，我現在把你/妳的錯誤還給你，把屬於你/妳的行回或言語的錯誤還給你/妳，我把你的責任與功課還給你/妳，這是你/妳自己的責任，我讓你/妳為自己的行為和語言負責，我不需要替你/妳背負。但是一部分也是我默許你/妳這樣對待我，所以我也負一部分的責任。所以謝謝你/妳帶我這個功課。